たまごスープダイエットで15kg痩せました【その②結果感想】
こんにちは！たまごのソムリエ・こばやしです。
コロナ禍で太ってしまい医者に叱られたことをきっかけにした「たまごダイエット」
①具だくさん「たまごスープ」を食べる
②量は好きなだけ食べる
③週に一度は肉をたくさん
というルールで始めた卵ダイエットですが、
結論から言うと、
スタート時の体重を起点として、
1ヶ月目… -6kg
2ヵ月目… -9kg
3ヵ月目… -15kg
という感じでした。
〇気づいた事
・辛さは全くない
・運動とたまごは思った以上に相性が良い
・だんだん料理が楽しくなってくる
➀まったく辛さはない
「腹いっぱい食べる」ルールのため、何かを食べたくって居ても立っても居られない‥‥‥なんてことは全く無かったです。チョコレートとか甘いものは食べたくなるかなぁ、とかお米も制限したので御飯が恋しくなるかなぁ、など始める前は考えたのですが、全くだいじょうぶでした。
毎日仕事しながら食べていたお菓子類なんかも不思議と欲しくはならなかったですね。
「満腹」ってやっぱり大事だなあ。と思います。
②運動とたまごは思った以上に相性が良い
この卵ダイエットと合わせて毎週決まった時間に運動（水泳）を開始したのですが、正直単なる栄養というだけじゃなく、筋肉などの体つきが効率的に変化してきたのがすごく実感として感じます。
卵は理想のたんぱく源として必要なアミノ酸をバランスよくふくむ他、糖質代謝などに必要なビタミンB群をたっぷり含むため、運動には最適なんですね。「たまごは最高の筋肉食材だ」、なんておっしゃる栄養士さんもいるくらいです。
知識としては以前からありましたが、実際に卵を主にそえて体質改善&運動をやってみて良く分かりました。
ちなみにダイエット始めるきっかけとなった、いろいろ指摘された健康検査の数値もすべて正常にもどりました（ホッ！）
③料理が楽しくなってくる
卵ダイエットをするのは僕だけですから、家族の献立関係なく別メニューです。なので自分で3食作っています。少々めんどくさそうですが、今は一人用ポーションタイプの鍋調味料が各社沢山出ているんですね。けっこうどれも、卵と合うんです！すべて買い込んで味を試していきました。手軽にいろんな味が作れますので、毎日ラクして楽しめてます。
〇生活環境と釣り合ってくる！？
ただ、この生活では3ヵ月目を過ぎたあたりから、かなり体重の減少がゆるやかになりました。週に0.5kgずつくらいの、ホンのちょっとずつしか体重が減らない状況に。なんとなく、カロリー消費と摂取がちょうど釣り合っているように感じます。
今現在も継続中、徐々に痩せていまして、またベスト体重にしようと思ったらあと6kgくらいあるのですが、ここから更に短期間で痩せようと思ったら運動量を上げるか更に食事を見直すか、もうちょっと思い切った手段がいりそうです。
コロナ禍が終わり全国の鳥インフルが落ち着き、また出張や移動など体力を使う事が増えてきた際にどう変化していくのかも、楽しみです。
ここまでお読みくださってありがとうございます。
