こんにちは！
たまごのソムリエ・こばやしです。
健康に気をつかうことが
自分の生活で増えてきました。
たまご屋をしている以上、
自分がずっと『健康』でいることが
商売柄大事だ、と思ってます。
ですが、
若いころ僕は
めっちゃ食いしん坊で
運動ギライでした。
『たかだか10年やそこら
長生きするために
何十年も健康に気をつけ
好きじゃないものも食べて
毎日運動するなんて、
ホントあほらしい。』
と、心底思っていました。
いました。
いま僕は
毎日運動をして
週に2回は泳いでます。
食べるものも摂生しています。
なぜ変わったか。
話は変わりますが、
『ジャネーの法則』
ってご存じでしょうか？
“人生のある時期に感じる時間の長さは
年齢の逆数に比例する”という法則。
つまり、
若いときは「一年を長く感じる」
年を取ると「あっという間」
なぜなら
5歳の一年なら人生の20％もある。
80歳の一年ならたった1.3％だから。
というわけですね。
なるほど納得です。
このジャネーの法則が、
「なぜ年を取ると運動するのか？」
の答えだと思うんですよ。
◆余命で考える「逆ジャネーの法則」
長生きの『比率』が、
ぜんぜん変わってくるんですね。
余命で考えると。
たとえば、僕はいま50歳です。
男性の平均寿命81歳で考えると、
あと31年。
もし健康に気をつかって
10年、平均寿命から長生きできるなら、
残り31年→41となると
なんと今からの一生が『32％』も
伸びる計算になります。
この今からの、がポイントですね。
僕が70歳になったら
残り11年が残り21年に伸びると、
なんと「今からの人生」が2倍になったことに。
76歳なら残り5年が15年になると
「今からの人生」が3倍ですよ。3倍。
つまり、
人生の残りが少なくなるほど、
ある期間だけ長生きできるメリット、
意味が大きくなるわけです。
つまり
「逆ジャネーの法則」。
ぼくが10歳の少年のときなら、
寿命が80年から90に増えたって
一割くらいですから、
「それよりも
旨い物だけ食べるほうが
イイなぁ・・・。」
となっちゃってたわけですね。
僕は50歳になってみて
やっと気づきました。
「ああ、だから年を取ると
みんな運動するのか・・・」
あれは
80歳くらいのおじいちゃんが
たった一年死ぬまでを
のばしたいんじゃなくて
（今からの）命を
２倍にしたいんだ・・・
なんなら5倍10倍にしたいんだ。
という気づきですね。
◆その時間で何ができるかが大事
当たり前ですが、
大事なのは
「元気で動き回れる」
今からの人生が伸びることですよね。
遊びに出かけたり
自転車に乗ったり
楽しくすごせる・・・
つまり健康寿命、
いや健康余命でしょうか。
◆たまごはメッチャ健康寿命が伸びる
そして卵は、
毎日食べることで健康寿命が伸びる、
との研究報告がたくさんされています。
具体的には
(1)コレステロール調整等の脂質代謝
(2)肝機能の改善
(3)ボケや老化防止
(4)皮膚を若々しく保つ
(5)抗がん作用
(6)脳内出血防止
(7)風邪に良い
(8)骨粗しょう症予防
などなどですね。
これは卵のアミノ酸やコリン、
そして・ビタミンに豊富なミネラル群などが
体にとって理想的なバランスで
良い影響となっているからなんです。
これも
「逆ジャネーの法則」でいうと、
卵を食べて健康寿命を延ばすことが
年をとるごとにメリットが
どんどん大きくなるってことですよ。
ぜひ卵で
「これからの一生」を
何倍かに伸ばしましょう。
僕といっしょに。
ここまでお読みくださって
ありがとうございます。
